Nous voici en 2019, la première semaine est souvent synonyme de prise de bonnes résolutions ou tentatives de créer des objectifs pour la nouvelle année ! Nous allons ensemble présenter les moyens pour les réaliser plus simplement et efficacement.
Importance de se fixer une date précise et proche pour statuer sur le résultat !
Lorsque l’on se fixe un objectif à court terme, mois par mois, avec une date fixée pour observer ses résultats va permettre de se focaliser sur votre objectif et cela va vous encourager. Une date lointaine permettrait à votre motivation de s’effriter, ce serait dommage. Fixer des objectifs plus courts et simples va vous permettre de garder votre attention intacte. Vous allez ainsi débuter rapidement votre défi et ne pas le repousser à cause d’une date vague et lointaine.
De plus, on dit qu’il faut 21 jours pour qu’une habitude s’ancre dans notre vie ! Réussir régulièrement des objectifs va aussi renforcer votre confiance en vous !
Pour ma part, je veux durant le mois de Janvier, vous écrire un article par semaine !
Nécessité d’être précis et lucide
Souvent, on prend la décision de perdre du poids, se mettre au sport ! Et régulièrement, nous nous fixons des objectifs bien trop vague et impossible à tenir.
Il est primordial de choisir un défi auquel on croit, un sport que l’on aime, une habitude simple et tenable. Par exemple, se lever 5 minutes plus tôt le matin puis 10, 15 et ainsi de suite au lieu de tout de suite se lever 1h en avance. Pareil pour le sport, reprendre par 5 minutes de course à pied puis augmenter progressivement sera plus efficace que tenter 1h et risquer la blessure ou les courbatures.
Choisissez quelque chose que vous aimez, si vous adorez un sport, faites-le, ne vous forcer pas à faire une activité qui ne vous va pas, ce serait négatif.
Pour ma part, je veux réaliser 10000 pas par jour, 6 fois par semaine ! Aller au cabinet à pied aidera le projet à se concrétiser ! plus que 6000 autres pas à trouver ;)
Faites-vous aider et coacher ! Écrivez vos réussites !
Pour améliorer nos chances de réussir un projet, soyez entourer d’amis qui vous soutiennent et suivent votre projet, trouver un coach ou une personne qui veut réaliser un projet similaire !
Beaucoup de mes patients veulent améliorer globalement leur santé, reprendre le sport, perdre du poids, les suivre régulièrement au cabinet ou par message est un vrai plus pour leur faire atteindre leurs objectifs en toute sécurité ! Et notez, jour après jour les étapes réussies, cela va vous beaucoup vous aider, va vous conforter dans vos convictions et améliorer votre confiance en vous !
Pour ma part, je tiens un tableau. Lors de mon défi « poids », j’ai noté jour après jour mes kilos, j’en ai perdu 20 ! en 6 mois. Et depuis Janvier, je note mon nombre de pas par jour, c’est gratifiant de regarder le résultat accompli !
Au plaisir de vous voir, et je suis à votre disposition pour suivre vos réussites !!
