L’activité physique joue un rôle très important pour notre bien-être physique et mental.
Elle a la particularité de réduire le stress, de réduire le risque de maladie cardio vasculaire et
le diabète, de renforcer vos muscles, de fortifier vos os, de développer votre capacité
respiratoire...
Vous l’aurez compris l’activité physique est essentielle pour limiter les risques de maladies et
elle vous permettra de vieillir en meilleure forme.
Le ministère de la santé recommande au moins 30 minutes de marche rapide par jour.
Bien évidemment le plaisir doit rester le maitre mot et vous permettra de garder votre
motivation intacte.
